Alimentați- vă brațele, Obține brațe tonifiate urmând 5 sfaturi-cheie - Doza de Sănătate


12 săptămâni sfaturi de scădere în greutate mtb pierde în greutate

Shake-uri proteice Un shake de proteine este un mod rapid ți gustos pentru a obține proteinele de care ai nevoie pentru mușchi tonifiați. Pudra de proteine de calitate face diferența aici, așa că alege-o pe cea de calitate superioră, fără soia, gluten, alimentați- vă brațele, îndulcitori artificiali și alți aditivi care se pot dovedi nocivi. Nuci și semințe la cuptor Oleaginoasele sunt o sursă excelentă de magneziu, un mineral incredibil care joacă un rol important în construirea unei musculaturi puternice.

Spre exemplu, o mână de migdale la cuptor sau crude conține cantități impresionante de fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Controlul potrțiilor este important aici, astfel încât să nu exagerezi cu caloriile.

va ajuta chiropractic să- mi pierd greutatea uc pierdere în greutate în greutate

Carne de vită de calitate Carnea de vită care a fost crescută natural este o sursă perfectă de proteine, grăsimi sănătoase și nutrienți.

Carnea de vită hrănită cu iarbă conține, de asemenea, aminoacidul L-glutamină care ajută la formarea alimentați- vă brațele în timp ce previne defalcarea musculară. Nucă de alimentați- vă brațele Trigliceridele cu lanț mediu din nuca de cocos sunt combustibilul ideal pentru un antrenament.

scăderea pierderii în greutate corporală a corpului greutatea va ajuta la pierderea in greutate

Adaugă lapte de nucă de cocos neîndulcit în shake-urile de proteine și utilizează ulei de nucă de cocos pentru gătitul la foc mediu.