Cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate, PUTEȚI SLĂBI CU MESE SĂNĂTOASE LA ALEGERE? - DIETE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE -


MENIU Pentru SLABIRE 1900 KCAL - Ce Mananc intr-o zi!

Tranziție Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru un serviciu de dietă pentru livrarea meselor, dacă doriți să pierdere în greutate dr în clarksville tn. Puteți crea propriul dvs.

Practic, mâncați un mic dejun mic și o masă congelată sănătoasă pentru fiecare prânz și cină.

Consumul de bucate slabe pentru pierderea în greutate

Adăugați încă patru porții de legume și încă trei porții de fructe pe tot parcursul zilei, precum și 2 căni de lapte degresat sau lactate degresate. În fiecare zi puteți alege, de asemenea, un tratament care este de de calorii sau mai puțin.

cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate

Alegerea corectă Cel puțin trei dintre porțiile zilnice suplimentare de legume ar cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate să fie legume non-arhitecturale, deoarece acestea sunt mai mici în calorii decât legumele cu amidon și sunt mai bune pentru pierderea în greutate. Atunci când vă alegeți mesele congelate, optați pentru cele care conțin mai puțin de de calorii, mai puțin de miligrame de sodiu și mai puțin de 3 grame de grăsimi saturate pe porție, recomandă Asociația Americană a Diabetului.

Plan de pierdere în greutate folosind alimente congelate din magazinul alimentar

Cu toate acestea, unele mese congelate au un conținut scăzut de calorii și vă pot lăsa să vă simțiți foame. Alegeți mese congelate care, împreună cu celelalte alimente pe care le consumați, vă vor oferi în total cel puțin 1. Beneficii potențiale Folosirea de mese congelate gata preparate ca bază pentru majoritatea meselor vă ajută să vă controlați porțiile și caloriile.

cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate

Acest lucru este deosebit de util pentru persoanele care nu au timp sau înclinație să gătească mesele și altfel s-ar baza pe mâncarea de luat masa. Adăugarea de fructe proaspete sau congelate și legume nestarhiare cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate mesele congelate vă permite să mâncați o cantitate mai mare de alimente fără a adăuga o mulțime de calorii. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente au o densitate scăzută a energiei sau calorii pe gram.

cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă consumul mai multor alimente cu densitate mai mică de energie pentru a controla foamea în timpul pierderii în greutate. Considerații calorice În timp ce consumați alimente congelate din supermarket vă poate ajuta să pierdeți în greutate, acest lucru este valabil numai dacă alegeți alimente care se încadrează în bugetul zilnic de calorii și vă controlați dimensiunile porțiilor.

Trebuie să creați un deficit de 3. Unele alimente congelate sunt altceva decât sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii.

cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate

De exemplu, mesele congelate pot avea până la de calorii pe porție. Citiți etichetele pentru a vă asigura că mâncați doar o porție de mic dejun și gustări.

cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate

Măsurarea unei porții în conformitate cu eticheta alimentelor și eliminarea restului pot ajuta în acest sens, recomandă Rețeaua de informații privind controlul greutății. Tranziție Odată ce ați pierdut greutatea pe care trebuie să o pierdeți, probabil că veți dori să treceți la o dietă mai normală.

cele mai bune mese înghețate la pierderea în greutate

În acest moment, cel mai probabil veți fi familiarizați cu dimensiunile porțiilor de mese congelate, astfel încât să le puteți folosi ca ghid pentru cantitatea de carne și alimente amidonice pentru a vă servi.

Cu unele experimente veți afla cât de mult puteți crește dimensiunea porției fără a recâștiga greutatea.

Consumul de bucate slabe pentru pierderea în greutate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Mâncărurile cu dietă micudabilă vă vor ajuta să scăpați? Incercati sa slabiti cu bucataria Lean, Smart Ones sau o alta marca de mancare congelata? Alimentele dietetice ambalate oferă porții controlate cu calorii, care vă pot ajuta să scăpați. Dar pierderea in greutate nu este un slam dunk cu aceste produse. Trebuie sa urmati cateva linii directoare pentru a face ca planul de dieta cu dieta sa functioneze.

Dacă începeți să câștigați din nou greutatea pe care ați pierdut-o, folosiți din nou mese congelate pentru a vă întoarce pe drumul cel bun.