Cum să- ți faci corpul să ardă grăsime. 5 trucuri prin care inveti corpul sa arda grasimi, in loc sa le depoziteze


Niciun comentariu Ai câteva sau mai multe kilograme în plus și vrei să scapi de ele. Știi că trebuie să arzi depozitele de grăsime pentru a ajunge la greutatea ideală.

  1. Are xtend burn fat
  2. Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog
  3. Cum îți înveți corpul să ardă grăsime treptat și fără efort
  4. Dr mccoy pierdere în greutate gainesville fl
  5. Toti cunoscatorii in materie de fitness stiu ca arzător de grăsimi cel mai bine xl nu exista slabire zonala "….

Restricția calorică și exercițiile fizice făcute până la epuizare nu funcționează pe termen lung. Nu o dovedește doar experiența noastră de viață, ci și studiile știintțifice.

Un astfel de studiu mi-a atras recent atenția. După cum bănuiești e o emisiune în care un grup de persoane care suferă de obezitate morbidă sunt supuse unui regim alimentar cu restricții calorice severe și un program draconic de exerciții fizice.

Săptămână după săptămână rezultatele erau spectaculoase. La finalul sezonului toți concurenții erau cu mult mai slabi decât la început.

Modalități de a-ți face corpul să ardă grăsime

Oamenii slăbeau 50, 60, 80 de kilograme în decurs de câteva luni. Pare un miracol și te întrebi de ce nu fac asta toți cei care suferă de obezitate în diversele ei forme.

Scapa De Gaurile Din Fese - Exercitii Pentru Modelarea Feselor Acasa

Răspunsul e simplu: doar PARE un miracol. Mese pentru pierderea în greutate pe un buget au ajuns așa pentru că n-au voință, pentru că sunt lacomi și leneși. S-au îngrășat din nou pentru că un asemenea program este imposibil de susținut pe termen lung și pentru că restricțiile calorice severe le-au încetinit foarte mult metabolismul bazal.

cum să- ți faci corpul să ardă grăsime

După 6 ani de la încheierea emisiunii, metabolismul lor a rămas scăzut. Din ce în ce mai mulți concurenți își fac curaj să apară în public și să acuze faptul că participarea la emisiune le-a distrus viața cum să- ți faci corpul să ardă grăsime sănătatea.

cum să- ți faci corpul să ardă grăsime

În aceste condiții ce e de făcut? Dacă sfaturile nutriționiștilor de a mânca mai puțin și de a face mai mult efort fizic nu funcționează, ce sanșă ai să ajungi la o greutate normală? Raspunsul e simplu: trebuie să îți înveți corpul să consume grăsimi cum să- ți faci corpul să ardă grăsime post de combustibil. Dacă nu îl hrănești cu carbohidrați, el va oxida grăsimile pentru a face rost de energie.

Cum să-ți faci corpul să ardă mai mult grăsime

Ca să ajungă la acest stadiu, are nevoie de antrenament, mai ales dacă de zeci de ani nu a mai făcut acest lucru. După o perioadă de adaptare care durează câteva săptămâni, corpul învață că se poate alimenta cu grăsime atunci când nu este hrănit cu carbohidrați.

cum să- ți faci corpul să ardă grăsime

Metabolismul va rămâne ridicat pentru că nu există o permanentă restricție calorică și nici nu trebuie să te muți la sală pentru a slăbi.

Această perioadă de adaptare este cheia pentru reușita unui plan alimentar LCHF low carb high fat sau keto pe termen lung. De ce uită corpul nostru să ardă grăsimi?

  • Nutritie Trebuie să faci mai mult pentru a fi cu adevărat fibrat decât pur și simplu să reduci aportul de calorii.
  • Cum să-ți faci corpul să ardă mai mult grăsime, Modalități de a-ți face corpul să ardă grăsime
  • Trebuie să piardă în greutate în 10 zile
  • Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi Cum să-ți faci corpul să ardă grăsimea toată ziua cele mai bune diete pentru corpul tău ceaiuri de slabit frantuzesti Salut Tesla, Cand iti inmultesti greutatea cu 24 afli direct deficitul.

În societatea modernă, zahărul, sub toate formele lui, este prezent peste tot. La naștere suntem perfect capabili să metabolizam atât grăsimi cât și carbohidrați.

cum să- ți faci corpul să ardă grăsime

Dovada e în cantitatea mare de grăsimi din laptele matern. Studiu: Human Milk Lipids. Din păcate, în rețetele de lapte praf pentru sugari, întâlnim grăsime din uleiuri vegetale, cereale și zahăr.

5 trucuri prin care inveti corpul sa arda grasimi, in loc sa le depoziteze

De aici începe modificarea felului în care funcționează organismul și se manifestă dependența de zahăr. Urmează diversificarea, un pas care pentru mulți copii înseamnă fructe și sucuri de fructe, adică tot zahăr.

Știi și tu ce urmează la gradiniță și școală: cereale, cornuri, sandwich-uri, 3 mese, 5 gustări pe zi, ciocolată, prăjituri, sucuri, etc.

cum să- ți faci corpul să ardă grăsime

Zahăr, peste zahăr, cu și mai mult zahăr. Ca adulți nu facem decât să continuăm să mâncăm ceea ce am învățat. Nimic fără pâine sau cartofi, nicio masă fără desert, niciun film fără popcorn. Covrigul a devenit aliment national, deși nu are nicio valoare nutrițională. Nu îi dăm nicio sansă corpului să își amintească de faptul că poate consuma și grăsime.

Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid

El nu uită, dar are nevoie de o perioadă de adaptare în care să își amintească ceva ce, de zeci de ani, e ascuns în ADN-ul tău. Iată pașii pe care îi poți face pentru a trece mai ușor la arderea grăsimii: Săptămâna 1 Elimină zahărul rafinat din alimentație: prăjituri, bomboane, biscuiți dulci, ciocolată cu lapte, etc.

Aici intră și băuturile cum să- ți faci corpul să ardă grăsime, fresh-urile sau iaurturile cu fructe. Săptămâna 2 Nu mai mânca pâine, produse din făină de grâu, cereale chiar și cele integrale și pseudocereale, legume care conțin amidon cartofi, orez, porumbleguminoase și fructe.

La sfârșitul acestei săptămâni ar trebui ca alimentația ta să nu conțină nimic din ceea ce am prezentat în articolul: Ghid nutriție LCHF: Ce NU mâncăm?

Cum îmi arde corpul grăsime

Alimente pe care nu le dai nici dușmanilor Săptămâna 3 Mănâncă doar proteine, grăsimi sănătoase și legume care cresc la suprafața solului. Pentru a-ți fi mai ușor în a alege ce să mănânci, foloșeste ca referință imaginea din articolul: Mănâncă, slăbește, bucură-te de viață!

Săptămânile Mănâncă doar proteine și grăsimi sănătoase. Din când în când, adaugă în meniu o cantitate mică de legume verzi spanac, salata verde, castraveți.

cum să- ți faci corpul să ardă grăsime

Ce anume mănânci? Citește articolele de mai jos:.