Cum să- ți faci corpul subțire în mod natural. Pentru a face acest lucru un pic de poziționare în domenii de formare,


Sus - Corp in forma de mar - tonifiati abdomenul.

Account Options

Daca aveti cea mai mare parte a greutatii in exces concentrata in jurul taliei, solduri mai inguste si sani mai mari, atunci se poate spune ca aveti un corp in forma de mar. Unii cercetatori cred ca persoanele care au o astfel de forma a corpului au un risc crescut de a dezvolta boli de inimadiabet si de a inregistra moarte timpurie.

Leave a comment Sunteți încercarea de a forma de funcționare picioare.

Cu cat circumferinta taliei este mai mare cu atat creste riscul unei persoane de a dezvolta atac de cord. Totusi, fiind supraponderali, indiferent in ce parte a corpului este localizata mai multa grasime, presiunea exercitata de aceasta asupra inimii, creste.

Ce puteti face nu exista activitati specifice care sa reduca grasimea numai dintr-o mica zona a corpului. In schimb, puteti sa incepeti un program constant de exercitii cardio pentru a ajuta la arderea de grasimi totale si pentru a tonifia musculatura. Cercetarile au constatat ca joggingul este cea cum să- ți faci corpul subțire în mod natural eficienta metoda de a tonifia muscultatura abdominala in timp ce se arde o cantitate mare de grasime din toate partile corpului.

Corp mai subtire, fata mai subtire

Daca aveti aprobarea medicului dvs. Persoanele despre care se spune ca au un corp in forma de para, au mai multa grasime in jurul soldurilor, coapselor, feselor si au partea superioara a corpului mai mica inclusiv sanii.

cum să- ți faci corpul subțire în mod natural

Daca doriti sa reduceti din grasimea din jurul soldurilor, exista numeroase tipuri de exercitii fizice prin care puteti face acest lucru. Ce puteti face bicicleta este un exercitiu aerobic excelent pentru tonifierea partii inferioare a corpului.

  • Pierderea în greutate și succesul fiv
  • Fat burning mancom

Chiar daca bicicleta ajuta la eliminarea grasimii de pe solduri si picioare, in timpul mersului pe bicicleta vor solicita aproape toate grupele de muschi, astfel ca grasimea se va reduce in toate zonele corpului. Pentru a consolida musculatura localizata in partea inferioara a corpului, puteti include in programul dvs.

  1. Cum să arăți mai subțire: 15 pași (cu fotografii) - Sfaturi -
  2. Începeți mai ușor!

Corpul in forma cum să- ți faci corpul subțire în mod natural clepsidra este considerat corpul care are aproximativ aceeasi marime si in zona bustului si in zona soldurilor, in timp ce talia este ingusta. Daca aveti un corp in forma de clepsidra si aveti o greutate prea mare, cel mai porbabil ca stratul de grasime este la fel de mare in toate zonele corpului.

Ce puteti face pentru a consolida un corp in forma de clepsidra, urmati un cum să- ți faci corpul subțire în mod natural de exercitii care tonifiaza intreg corpul. Partea superioara a corpului poate fi tonifiata prin exercitii cu greutati, presa si la banca.

cum să- ți faci corpul subțire în mod natural

In aceeasi grupa de exercitii sunt incluse si diverse sporturi, cum ar fi inot, canotaj sau schi. Pentru modelarea partii inferioare a corpului si pentru tonifierea muscultaturii puteti face ciclism, alergari si exercitii la presa.

cum să- ți faci corpul subțire în mod natural

Aveti un corp subtire - masurile bustului, taliei si soldurilor sunt similare - prin urmare, comparatia cu un flaut este rationala. Ce puteti face daca sunteti slabi, obiectivul dvs.

cum să- ți faci corpul subțire în mod natural

Tonifiati-va abdomenul cu genuflexiuni, abdomene si aplecari cu atingerea degetelor de la picioare. Daca sunteti suprapoderali si aveti un corp in forma de flaut, obiectivul dvs. Puteti face acest lucru prin adoptarea unui plan sanatos de alimentatieimpreuna cu exercitii fizice regulate.

cum să- ți faci corpul subțire în mod natural

Daca aveti umeri largi si solduri inguste - imaginea unui triunghi inversat - atunci aveti un corp de atlet. Cu toate acestea, aveti mai multa masa musculara decat grasime si mai putine forme rotunde decat persoanele cu un corp in forma de para.

Ce puteti face este posibil sa nu fie nevoie sa va tonifiati musculatura partii superioare a trunchiului.

Mesaj de navigare

In acest caz, va puteti concentra asupra exercitiilor care sa se adreseze feselor si coapselor pentru a crea o forma mai echilibrata a corpului. Activitatea aerobica ce vizeaza acele zone pe care doriti sa le remodelati va functiona perfect. Specialistii sustin ca ciclismul este cea mai buna activitate pentru intarirea fesierilor, muschilor coapselor si gambelor. In plus, puteti face exercitii de forta, genuflexiuni, ridicari care sa implice gambe si presa.

  • Modalități de a pierde în greutate în timp ce călătoriți
  • Modest beneficii pentru sănătate

Aveti un indice de masa corporala mai mare decat ar trebui si asta nu este pe placul dvs. Pe langa faptul ca aspectul dvs.

cum să- ți faci corpul subțire în mod natural

Ce puteti face? Trebuie sa slabiti, peste tot!

Generalitati

Pentru acest lucru, in afara adoptarii unei diete menite sa va ajute in acest sens, trebuie sa puneti la punct un plan inteligent de antrenamente fizice. In primul rand puteti incepe cu alergari usoare, iar mai apoi puteti intensifica programul de miscare cu exercitii de fitness. Exercitiile cu greutati ar trebui sa fie ultimul pas din planul dvs.

Tipul constituțional al corpului: ectomorf, mezomorf, endomorf. Tu ce tip de corp ai ? // 16+

Cel mai important este faceti exercitii in mod regulat si sa nu renuntati.