Hula hoops vă ajută să pierdeți în greutate


Faceți exerciții cu Hula Hula și pierdeți în greutate Hula Hula sau Hula Hoop și-a făcut apariția în ca parte a jucării din acea vreme.

hula hoops vă ajută să pierdeți în greutate arzatoare de grăsimi zantrex

Mai tarziu implementat în școli în cadrul activităților sportive pentru marea sa versatilitate. Constă în a-l face să se rotească de mai multe ori în jurul taliei sau al unui alt membru al corpului, cum ar fi brațele și picioarele, fără ca acesta să cadă.

Ne antrenăm cu stomacul gol. Exercițiile de respirație care îndepărtează excesul de aer nu interferează. Pentru încălzire Articulațiile șoldului înainte de fiecare sesiune faceți 15 gheare lângă perete: îndepărtați-vă cu 70 cm; distanțăm picioarele cu 25 cm, ne despărțim șosetele în părțile laterale; ne ținem de mână pentru sprijin, coborâm în adânc.

Astăzi revine la importanța sa, deoarece poate fi făcând exerciții în timp ce te distrezi. Profiturile Exersând Hula Hula oferă multiple beneficii. Hula hoops vă ajută să pierdeți în greutate principalul, îmbunătăți ritmul cardiac și corpul ferm abdomen, șolduri, picioare, brațe, gât, încheieturi, umăr, piept, picioare și genunchi pentru o stare optimă.

Când faceți exerciții fizice, hamstrii, fesierii, cvadricepsul și mușchii abdominali rămân contractați, provocând tensiune constantă pe mușchi și, prin urmare creșterea tonusului muscular.

hula hoops vă ajută să pierdeți în greutate pierderea în greutate obiceiuri de creștere

De parcă nu ar fi suficient, exercitarea cu Hula Hula dezvolta echilibrul, îmbunătățește coordonarea, crește creativitatea, precum și o creștere a nivelului de energie, datorită creării de rețele neuronale care mențin mintea activă.

Și Hula Hula ajută la pierderea în greutate și înălțime. Făcând de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute, împreună cu o dietă echilibrată, puteți ajunge arde calorii semnificativ. Vorbind în număr, este de aproximativ 7 Kcal pe minut, care ar fi Kcal pentru o sesiune.

Ce înseamnă Hula Hooping?

Tehnică Tehnica de a învăța să folosești Hula Hula depinde de tine. Primul lucru este faceți cunoștință cu el. Hula Hula nu necesită o mișcare în șolduri, ci mai degrabă o înainte și înapoi din față în spate.

hula hoops vă ajută să pierdeți în greutate cum să pierdeți în greutate fără arzătoare de grăsime

În plus, poziția corectă pentru echilibru în timp ce învârte cercul, stă drept cu un picior în fața celuilalt.

Trebuie menționat că dimensiunea inelului este esențială.

Cât de mult trebuie să răsuciți cercul

Pentru adulți trebuie să aibă un diametru între 36 și 40 inci. O altă modalitate de a găsi măsurarea corectă este să stai drept cu picioarele împreună și să așezi cercul în fața ta, acesta trebuie să atingă nivelul buricului.

Oferă-ți o șansă antrenează-te diferit.

  • Eco subțire org
  • Faceți exerciții cu Hula Hula și pierdeți în greutate
  • Face Hoop ajută să piardă în greutate Face Hoop ajută să piardă în greutate Luminita Cioata luminitacioata on Pinterest Program de pierdere în greutate corporală mai mică în sala de sport pentru fete Silicon inel slăbire comentarii masaj Slăbit groton ma.
  • Orice activitate fizică ajută la arderea caloriilor suplimentare, dar totuși unele antrenamente sunt mai eficiente decât altele.

Amintiți-vă că acest exercițiu necesită răbdare și perseverență. Stăpânind Hula Hula, veți vedea rezultatele după câteva săptămâni.

Beneficiile de a pierde in greutate cu un cerc

Cel mai bun lucru este că nu este o rutină solicitantă, poți exersează oricând, chiar vizionând televizorul sau pe ritmul muzicii. Începeți să vă distrați acum!

Cu un stil de viață sănătos și responsabil, care trece de la alimentația sănătoasă și antrenament constant. Profil Linkedin.

hula hoops vă ajută să pierdeți în greutate perimenopauza pierdere de grăsimi