Pierde greutatea cu vit d, Deficitul de vitamina D


Pericolele suplimentare Nu există o pastilă magică de slăbit, dar obținerea de suficiente vitamine dintr-o dietă sănătoasă vă poate face mai ușor să mențineți o greutate corporală sănătoasă. În unele cazuri, o deficiență a unei anumite vitamine vă poate face mai greu să pierdeți în greutate, iar deficiențele de vitamine vă pot face să vă simțiți obosiți și prea obosiți pentru a vă exercita, care este o componentă cheie a unui plan de slăbire. Obținerea vitaminelor dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată este de preferat să luați suplimente, dar în cazul unei deficiențe, medicul dumneavoastră le poate recomanda.

Avertizare Vitamina D3, sau vitamina D cum mai este numită, a primit multă atenție de către comunitatea medicală datorită legăturii sale cu numeroase afecțiuni de sănătate, dintre care una este creșterea în greutate. Într-un studiu, Universitatea din Minnesota a descoperit că persoanele cu un nivel deficitar de vitamina D aveau probabilitatea de a păstra o cantitate mai mare de grăsimi decât cele care nu erau deficiente.

În imposibilitatea de a pierde în greutate deficit de vitamina d Deficit greutate imposibilitatea Add: zafebicu20 - Date: - Views: - Clicks: Persoanele care. Persoanele care au suferit interventii chirurgicale pentru a pierde in greutate au un risc, deoarece operatiunea interfereaza cu capacitatea. Astfel, incapacitatea lor de a slabi, in ciuda urmarii unei diete sanatoase si a exercitiilor, este din cauza nivelului anormal de scazut de vitamina D.

Cea mai bună sursă de vitamina D este prin lumina soarelui, dar cu o expunere scăzută din cauza utilizării de protecție solară, precum și creșteri ale stilului de viață sedentar, oamenii prezintă un risc mai mare de a deveni deficienți de vitamina D. Suplimentarea aportului de vitamina D vă poate ajuta. Pastile de vitamina D într-o lingură de lemn.

pierde greutatea cu vit d

Printre simptome se numără creșterea în greutate, dureri musculare, slăbiciune musculară, fracturi osoase, oboseală, depresie, scădere a imunității, modificări de dispoziție și nereguli de somn. Pasul 2 Accesați medicul pentru a vă testa nivelurile de vitamina D.

Un test de sânge poate determina dacă nivelul dvs.

Cercetările arată: un nivel ridicat de vitamina D poate spori pierderea în greutate

Pasul 3 Discutați cu medicul dvs. Cel mai adesea, o deficiență de vitamina D va fi tratată cu suplimente, fie în baza unei prescripții medicale, fie a unui contravalor, cum ar fi 1.

pierde greutatea cu vit d

Urmărirea dozei recomandate de medic ar trebui să vă ajute la readucerea nivelului de vitamina D la normal pe parcursul mai multor luni. Pasul 4 Observați dacă greutatea dvs. Vitamina D nu este un ajutor dietetic, dar nivelurile scăzute pot provoca creștere pierde greutatea cu vit d greutate, astfel încât readucerea nivelului de vitamina D la normal ar putea să vă ajute să slăbească.

Para que serve a Vitamina D?- Dra. Priscila Gontijo Corrêa

Pasul 5 Continuați să urmați o dietă sănătoasă cu calorii scăzute și un program de exerciții fizice regulate. Singura vitamina D nu va contracara un plan alimentar nesănătos sau un stil de viață sedentar. Încă este important să arzi mai multe calorii decât consumi pentru a pierde greutatea cu vit d în greutate în timp ce iei suplimente de vitamina D.

Pasul 6 Urmăriți-vă cu medicul dumneavoastră la una până la două luni de la administrarea vitaminei D pentru a stabili dacă cursul dumneavoastră de tratament funcționează sau dacă ar trebui modificat în vreun fel.

O caracteristică importantă a vitaminei D pentru pierderea în greutate este că aceasta nu numai că intră în organism cu alimente. De asemenea, este sintetizat în piele. Procesele de formare a acestei substanțe sunt activate prin expunerea la razele ultraviolete ale soarelui. Din acest motiv, se recomandă să faceți plimbări obișnuite în afară.

Lucruri de care vei avea nevoie Test de sange Suplimente de vitamina D Avertizare Discutați cu medicul pentru a stabili doza adecvată de suplimente de vitamina D pentru starea dvs. Vitamina D este solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul o depozitează în grăsimi.

pierde greutatea cu vit d

Astfel, nivelurile foarte ridicate pot fi toxice.