Pierde greutatea hula hooping. Ultimele Publicații Cel Mai Vizitat


Copii au adulți, toată lumea iubește cercul hula.

pierde greutatea hula hooping

Pentru unii și pentru alții e te o di tracție foarte di tractivă. Dar o dependență ănătoa ă.

Ce părți ale corpului beneficiază de hula hooping?

E te un mod plăcut de a pierde în greutate și de a v Conţinut Copii sau adulți, toată lumea iubește cercul hula. Pentru unii și pentru alții este o distracție foarte distractivă.

pierde greutatea hula hooping

Dar o dependență sănătoasă. Este un mod plăcut de a pierde în greutate și de a vă întări mușchii.

  • Compass pierdere de grăsime ct
  • Puteți dezasambla economie de spațiu și puteți oferi un masaj de știfturi și spumă moale pentru un confort maxim.
  • Acasă Societate Hula-hoop: câte calorii sunt arse când se învârte un cerc Cercul, au așa cum e numește acum, hula-cerc, are un efect pozitiv a upra taliei și tomacului.
  • Unii merg în sus pe scara și să conducă un stil de viață sănătos, unii, dimpotrivă - au fost eliberați și ei se luptă slabă pe alcool sau revoltător de îngrășare.
  • Hoop pentru pierderea în greutate Mulți dintre noi, în copilărie, mi-au cerut mamei să cumpere o bucată.
  • Ardeți grăsimea pe măsură ce dormiți
  • Wrap pentru pierderea în greutate||year|IMAGESNAMES obruch-dlya-pohudeniya / IMAGESNAMES
  • 65 kg pierde in greutate

Copiii au un cerc mai ușor. Cercurile sunt grele și pot doborî lucrurile în interior.

Concluzie Pentru a câștiga o figură subțire, femeile folosesc mijloace diferite. Unul dintre ele este hula hoop. Este un aparat eficient de slăbit care poate fi folosit acasă. Este similar cu un cerc clasic.

Acest lucru ajută la modelarea lor corectă. Cele mai bune exerciții Hula Hoops pentru începători.

pierde greutatea hula hooping

Miscări diferite pot fi făcute în rutine diferite, care se efectuează în mod corespunzător, vă va oferi un corp sculptat cu tonus muscular. Iată 9 cele mai bune tehnici de exerciții hula hoops pentru tine. Rutina de bază Hula: Acesta este cel mai simplu și mai ușor începător de a lega cercurile. Începătorii vor obține o direcție naturală și fiecare va primi un leagăn diferit.

Ține-l pe spate la înălțimea taliei.

articole diverse "Hula Hoop"

Aduceți un picior chiar în fața celuilalt și rotiți. Mutați înainte și înapoi pe ambele picioare, pentru a-l echilibra bine. Aceasta are două variante care împreună fac această rutină.

PASUL 1: Înălțarea taliei înainte: Acest lucru poate arde până la de calorii dacă se face în mod regulat în fiecare zi.

pierde greutatea hula hooping

Aceasta implică rotirea cercurilor față și spate. Împreună, această rutină de bază vă va ajuta să creați o cifră de sticlă.

Hula hoop ponderat

Rutina de încălzire Hula: Încălzirea perfectă înainte de a pierde greutatea hula hooping orice rutină cu cercuri hula. Întindeți picioarele la lățimea umerilor.

pierde greutatea hula hooping

Mutați-vă spatele și arcați. Țineți pierde greutatea hula hooping câteva secunde și reveniți la poziția inițială.

pierde greutatea hula hooping

În mod similar, mișcați brațele cu cercurile de ambele părți, ținându-l timp de câteva secunde. Au existat din nou două exerciții care fac această rutină.

PASUL 3: Inel întins înapoi: Mișcarea arcuită a spatelui oferă mușchii spatelui mai puternici și o flexibilitate sporită coloanei vertebrale. PASUL 4: Inel întins lateral: Modelul lateral se întinde pe laturi și funcționează eficient pe cele mai încăpățânate mânere de dragoste.

Caracteristici:

Dar ești în afara cercului și nu înăuntru. Exerciții avansate de cerc: PASUL 6: Cercul lateral cu Pliés: Acestea vă vor crește ritmul cardiac și rezistența, împreună cu tonifierea coapselor pierde greutatea hula hooping.

Este un cerc de talie avansat lateral cu ghemuit progresiv. Treptat, ghemuit în sus și în jos. Cercurile se pot dezechilibra, așa că exersați mai mult.