Pierderea în greutate face zumba. Câtă greutate poți pierde cu Zumba într-o lună?


Articole recomandate: Te temi să mergi la sală? Sau să vă simțiți plictisiți și epuizați greutățile de ridicare?

🍀 Dieta de 10 zile a renumitului profesor Uglov | Eu stiu TV - YouTube | Obesity, Diet, Health

Ei bine, am simțit același lucru până când am fost prezentat la Zumba. Această rutină oferă un antrenament excelent pe tot corpul.

Este creativ, distractiv, poate arde aproximativ de calorii într-o sesiune de 60 de minute și ajută la pierderea a cel puțin kilograme într-o lună am slăbit 16 kilograme în 7 luni! În afară de îmbunătățirea forței, rezistenței și flexibilității, Zumba crește funcția creierului, scade stresul și crește productivitatea.

Zona Fitness | Zona Optimizma

Deci, tonifiați-vă și deveniți puternici. Iată ce trebuie să știți despre zumba pentru scăderea în greutate. Glisati in sus! Ce este Zumba?

Programul dvs. Zumba Zumba vă oferă un antrenament cardiovascular care arde calorii într-o atmosferă de dans.

Shutterstock Zumba este o formă de dans latin și poate fi efectuată ca exercițiu în care puteți arde de calorii într-o sesiune de 60 de minute. Cu toate acestea, nu se limitează la mișcările de dans latin. Antrenorii îmbină întotdeauna dansul Zumba cu hip-hop, Bollywood, contemporan, freestyle, samba, cumbia, merengue, soca, flamenco, reggaeton, salsa, cha-cha, mambo, tango și antrenament de forță antrenament pentru greutatea corporală pentru a ajuta la arderea mai multor calorii și tonifiază corpul.

Cea mai bună parte a Zumba este că mișcările de dans sunt simple și ușoare și vizează fiecare mușchi din corpul tău.

Pierdere în greutate 101

În plus, cântecele și ritmurile atrăgătoare vă ajută să vă lăsați garda jos și să dansați la muzică fără inhibiții. Lucrul într-un grup vă ajută întotdeauna, deoarece vă menține motivat.

febra te face să pierzi în greutate

Participanții se pot inspira unii pe alții să continue și să depășească limitele. Linia de fund: Oricine se poate alătura Zumba și poate pierde în greutate și poate îmbunătăți fitnessul. Vă va ajuta să trăiți o viață ferită și fără stres. Acum, hai să vedem dacă trebuie să faci Zumba pentru a slăbi. Deruleaza in jos. Acum, să vedem de pierderea în greutate face zumba trebuie pierderea în greutate face zumba faci Zumba pentru a slăbi.

Zumba pentru slăbit - Este bine? Shutterstock Zumba încorporează diferite forme de dans plus antrenament pentru greutatea corporală. Prin urmare, veți face cardio și veți construi mușchi.

Pierderea în greutate cu Zumba face ca kilogramele să scadă - SAT

În funcție de greutatea, înălțimea și vârsta actuală, puteți arde în jur de de calorii. Deci, dacă pur și simplu evitați toate junk food-urile și mergeți la Zumba zile pe săptămână, veți arde de calorii în plus pe săptămână! Acest lucru este mult mai mult decât ceea ce puteți arde rulând pe banda de alergat timp de 30 de minute drept într-un ritm mediu.

Majoritatea participanților au continuat să meargă la kevin trudeau pierdere în greutate chiar și după finalizarea studiului, ceea ce arată că Zumba este foarte atrăgătoare pentru oameni.

Zona Basic

Doar ideea de a dansa cu un grup de oameni poate fi un motivator puternic. De fapt, sunt mai entuziasmat de sesiunea mea de Zumba decât de timpul petrecut la sală! Deci, cum funcționează zumba pentru slăbit? Aflați în secțiunea următoare.

Acesta este ceea ce înseamnă Zumba

Ce zici de un videoclip Zumba fabulos înainte de a merge mai departe? Verificați acest videoclip. Sunt sigur că ți-a fost foarte greu să rămâi nemișcat. Și instructorul Zumba, Meta Nagode, îl ucidea, nu-i așa?

Acum, să aflăm cum să slăbești cu Zumba. Cum pierderea în greutate face zumba slăbești cu Zumba Shutterstock Iată pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a pierde în greutate cu Zumba: 1.

Creează-ți mintea Recunoașteți faptul că trebuie să slăbiți și să deveniți activ și în formă. Aceasta va fi cea mai bună motivație pentru aderarea și continuarea sesiunilor Zumba.

pierdere de grăsime omeletă

Deci, nu te gândi, fă-o. Fă-ți minte că vei relua această provocare și îți vei îmbunătăți calitatea vieții.

Pierderea în greutate cu Zumba este un ucigaș de grăsime

Stabiliți un obiectiv de scădere în greutate Verificați-vă greutatea și efectuați analiza compoziției corpului. Acest lucru vă va oferi o idee despre cât de multă greutate trebuie să pierdeți și cât de mult procent de grăsime corporală trebuie să vărsați.

Stabiliți un obiectiv de scădere în greutate la fiecare două săptămâni. Planificați-vă programul Zumba Alăturați-vă unei clase de Zumba și planificați-vă viața în consecință.

formați revizuirile privind pierderea în greutate

Mergeți dimineața sau seara, în funcție de programul de lucru sau de școală. Faceți un punct să faceți Zumba în pierderea în greutate face zumba zi alternativă la început. Lasă-ți corpul să se obișnuiască cu tulpina și ajută-o să se refacă.

Account Options

Pe măsură ce avansați, trebuie să faceți ore de Zumba pe săptămână. Bacsis: Nu fi neregulat la cursurile tale de Zumba. Colegii dvs.